～眠れない時のお助けアロマ～
今回はぐっすり眠れるようになるアロマを紹介します♪♪
不眠とまではいかなくても、夜中何度も起きてしまって
疲れが取れないという場合でもおススメのアロマになりますのでお試しください♡
◎ラベンダー
ラベンダーには『酢酸リナリル』という成分が入っているのですが、
この成分が副交感神経を優位にして、体をお休みモードにしてくれます。
しばらく眠れなくて困っているという方でも、ラベンダーのアロマ非常におすすめになりますので
活用してみてくださいね♡
◎ベルガモット
こちらにもラベンダー同様リラックス効果＆安眠効果の高い『酢酸リナリル』が含まれます。
柑橘系の香りでさっぱりさわやかな香りで眠りたいという方はこちらがおススメ！！
明るい気分になる香りなので、気分が沈んだ時にも良いですよ♡
お使いになるアロマは天然の精油を使ってください♪
生活の木やニールズヤードさんもいいですよ＾＾人口香料不使用のものを選びましょう！！
眠れないと日が続くと体にも堪えますので、
こうしたアイテムもぜひ取り入れてみてください♪
愛と感謝をこめて♡♡♡
ミシュマール